[Tento článok Vám zaberie 4 minúty čítania a 11 nových informácií]

 Hoci neexistuje žiaden presný návod, ako sa dokonale zabaviť a užiť si aj v alkoholovom opojení bez ranných nepríjemností, no predsa v spoločnosti mladistvých prevláda hneď niekoľko tipov, ako sa aj opiť a aj prežiť nasledujúce ráno bez opice. Prinášame hneď 11 najčastejších mýtov o alkohole a zároveň aj vysvetlení, ako to teda v skutočnosti je.

Mýtus 1: Mixovanie alkoholu s energetickým nápojom zvyšuje opitosť

Ide o častú interpretáciu, že kombinácia alkoholu s energy drinkom plným kofeínu nás privedie na vyššiu úroveň opitosti. No energetický nápoj ani náhodou nezvyšuje pocit pohody a prítulnosti, ktorý dosiahneme po pár pohárikoch. Práve naopak, energetické nápoje a kofeín v nich len maskujú utišujúci účinok alkoholu, ktorý nám zvyčajne dáva podnet prestať piť. Výsledkom toho je, že ľudia majú pocit väčšej energie, čo vyúsťuje do pokračovania v pití až prepití. Následky na druhý deň poznáme snáď všetci.

Skutočnosť o mixovaní alkoholu s energetickým nápojom

Energetické nápoje v podstate len menia naše vnímanie, ako veľmi sme v skutočnosti intoxikovaný, no nemenia účinok, ako moc nás daný pohárik zasiahne. Existuje len jedna výnimka, a to diétna sóda, ktorá môže zvýšiť hladinu intoxikácie v tele.

Mýtus 2: Piť pivo pred tvrdým alkoholom je lepší variant, ako piť tvrdý alkohol pred pivom

V spoločnosti násťročných panuje domnienka, že pivo je jemnejší alkohol a tak nedokáže spôsobiť opitosť tak rýchlo, ako napríklad poháriky vodky. Pokračovať tvrdým alkoholom po pár pivách zvyčajne prináša rýchlu odozvu v podobe zvracania. Takže v opačnom garde, to znamená začať tvrdým alkoholom a následne spomaliť pivom, by nás malo chrániť pred “kolotočom” v hlave. Nie je však celkom tak.

Skutočnosť, či piť pivo pred tvrdým nápojom

Množstvo alkoholu zohráva ďaleko väčšiu úlohu, ako typ alkoholu respektíve poradie. Vypiť veľa alkoholu za krátku dobu je to, čo spôsobuje vracanie ako obranný mechanizmus, či ide o víno, pivo alebo tvrdý alkohol. Bez ohľadu nato, čo pijete, tempo popíjania je kľúčové.

Mýtus 3: Tmavý kvalitný alkohol je vždy zdravší

Tmavšie pivo a víno obsahuje vo všeobecnosti viac antioxidantov než svetlejšie pivo a víno. Tmavšie zafarbenie naznačuje vyšší obsah flavonoidov u piva a u vína vyšší obsah polyfenolu.

Skutočnosť o tmavom alkohole

Hoci tmavý alkohol v sebe obsahuje viac antioxidantov, netreba však zabúdať na to, že obsahuje aj viac toxických látok vytvorených počas procesu fermentácie, čo vyúsťuje do nepríjemnej opice. Ide napríklad o pivo, víno, rum, whisky, zlatá tequila a iný alkohol s tmavším zafarbením.

Mýtus 4: Čím staršie víno, tým lepšie víno

Portské víno je považované za luxusné víno, ktoré sa vyrába v údoliach pozdĺž rieky Douro v severnej časti Portugalska. Ide o typické červené víno s vyšším podielom zvyškového cukru.

Označený rok na víne musí niečo znamenať predsa nie? Starý ročník vína je vnímaný ako víno s bohatou škálou rôznych chutí, ako drahé víno a víno tej najvyššej kvality.

Skutočnosť o ročníku vína

Nie je víno ako víno. Všetko to záleží od typu vína. Niektoré vína je najlepšie spotrebovať do roka s tým, že po roku sa z neho nestane o nič lepšie víno. Ba čo je horšie, obsah antioxidantov sa znižuje po odporúčanej dobe expirácie. Iné vína sa však doslova odporúčajú uskladniť do vínnej pivnice na niekoľko rokov na dosiahnutie tej najlepšej kvality.

Mýtus 5: Tmavé pivo obsahuje v sebe viac alkoholu než svetlé pivo

Mnoho ľudí sa na základe tmavšieho odtieňu domnieva, že tmavé pivo v sebe obsahuje vďaka hustote viac alkoholu.

Skutočnosť o množstve alkoholu v tmavom pive

Hoci svetlé pivá vyzerajú naozaj svetlejšie v odtieni, farba však určite nie je jediným indikátorom množstva alkoholu. Farba odtieňu piva záleží od typu obilného sladu, z ktorého bolo pivo vyrobené. Niektoré tmavé piva však majú menší obsah alkoholu, než ich svetlé varianty.

Mýtus 6: Zvracanie ti pomôže vytriezvieť a predísť tak opici

Po obrovskej oslave môže byť už neskoro premýšľať nad opicou, © Lisabon 2011

Teoreticky, zbavenie sa alkoholu, ktorý ešte nebol strávený znamená, že nebude  ešte absorbovaný do krvi a neprispeje tak k rannej bolesti hlavy.

Skutočnosť o zvracaní

Absorpcia alkoholu do krvného obehu sa odohráva prakticky okamžite. Takže zbavenie sa malého množstva alkoholu zvracaním už nespôsobí priveľký rozdiel, ak rátame s tým, že pri uvažovaní nad týmto radikálnym rozhodnutím už máme asi aj tak dosť v “sebe”.

Mýtus 7: Užitie aspirínu alebo ibuprofenu pred pitím zmenší účinok opice

Ide určite o peknú myšlienku, ktorá vládne najmä medzi mladými. Hoci to znie celkom racionálne, keďže ibuprofen tlmí bolesť, určite to však neplatí.

Skutočnosť o liekoch a alkohole

Užitím týchto liekov proti bolesti ešte predtým, než samotná bolesť “dorazí”, nepomáha. Sila tabletky ibuprofenu vyprchá, kým sa nejaké bolesti hlavy dostavia. Čo je však dôležité spomenúť, ide o veľmi nebezpečnú kombináciu liekov a alkoholu pre náš organizmus.

Nikdy neužívajte aspirín alebo ibuprofen počas pitia alkoholu. Tieto lieky proti bolesti totiž narúšajú vnútro žalúdka. Takto podráždený žalúdok plný alkoholu môže dokonca spôsobiť zápal pečene a tým pustiť viac alkoholu do krvného obehu. To môže vyústiť do stavu poškodenia pečene a samozrejme k absorpcii väčšieho množstva alkoholu v krvi, následne nastáva otrava alkoholom.

Požitie ibuprofenu alebo iného silného lieku ráno po akcii však môže uvoľniť chvíľkové bolesti. Lepšie je však neužiť žiaden z liekov.

Mýtus 8: Najesť sa predtým, než zaľahneme do postele, zníži účinky opice

Väčšina z nás zvykne merať strastiplnú cestu v podnapitom stave do lokálnej pizzérie alebo kebabu, aby sme si pochutili na mastnej dobrote. Mnohí však dokonca merajú túto cestu aj z dôvodu rýchlejšieho vytriezvenia či dokonca z dôvodu zabránenie rannej opice.

Skutočnosť o jedení po zábave

Ďalší nádejne znejúci mýtus. Veď kto by sa nechcel opiť do nálady a zjedením kebabu odstrániť rannú opicu. Tak to však nefunguje. V čase, keď kebab či pizza dorazí do nášho žalúdka, všetken spotrebovaný alkohol je už dávno absorbovaný v našom systéme. Mastné jedlá nepomôžu pečeni s odbúravaním alkoholu o nič rýchlejšie. V skutočnosti kombinácia alkoholu a mastných jedál môže viesť k tomu, že sa budete cítiť ráno ešte horšie. Ak chcete spomaliť absorpciu alkoholu do krvi jedlom, najedzte sa predtým, než začnete piť.

Mýtus 9: Alkohol zabíja mozgové bunky

Ide o veľmi jednoduchú domnienku, ktorá sa však nezakladá na pravde. Normálny večer pri poháriku vína nespôsobuje žiadne poškodenia mozgu z dlhodobého hľadiska.

Skutočnosť, či alkohol zabíja bunky v mozgu

Alkohol trvale nepoškodzuje mozgové bunky. Alkohol poškodzuje dentrity, malé tykadlá na neurónoch, ktoré sú zodpovedné za prenos elektrických impulzov z mozgu do častí tela. Neuróny si predstavme ako bunky, ktoré slúžia na sprostredkovanie správ. Napríklad pri dotyku horúceho predmetu posielajú neuróny správy do mozgu, ktorý následne posiela spätnú správu do ruky na to, aby sme ruku rýchlo odtrhli od daného horúceho predmetu. A práve dentrity narúšajú túto komunikáciu, vďaka ktorej dokážeme už len chabo a nezrozumiteľne komunikovať či udržať prirodzenú chôdzu alebo postoj tela. No každopádne sa nejedná o trvalý jav.

Mýtus 10: Káva a studená sprcha urýchlia proces vytriezvenia

Šokujúce, ale zároveň osviežujúce. Ďalšia z jednoduchých teórií, vďaka ktorej „ževraj“ nikdy nebudete mať opicu.

Skutočnosť, ako káva a studená sprcha pomáha s vytriezvením

Podľa medicínskych analýz, ľudská pečeň môže spracovať jeden štandardný pohárik každú hodinu, to znamená 1,5 unci tvrdého alkoholu, 5 uncí vína resp. 12 uncí piva. Objem je vyjadrený v americkej jednotke, tekutej unci (fluid ounce). Jedna tekutá unca sa rovná približne 29,57 ml. Káva či studená sprcha vás určite dokážu prebrať k životu, no proces odbúravania alkoholu z tela neurýchlia. Čas je (bohužiaľ) častokrát jediný liek. Studená sprcha spôsobuje veľa zázračných účinkov, viac si môžete prečítať v predošlom článku o zázračných účinkoch studenej sprchy.

Mýtus 11: Poriadne sa najesť pred pitím ma udrží triezveho po celý večer

Áno aj nie. Jedenie pred bujarou oslavou môže spomaliť proces absorpcie alkoholu do krvi, no nedokáže zabrániť stavu opitosti.

Skutočnosť o najedení sa pred alkoholom

Telo začína s absorpciou alkoholu cez žalúdok a tenké črevo. Takže ak máte plný žalúdok, absorpcia zaberie dlhší čas. To má potom za následok oddialenie pocitu opitosti, no nie zastavenie. Časom sa však každopádne žalúdok vyprázdni a na rad príde alkohol.

Jedinou zárukou, ako obstáť čo najlepšie počas bujarej noci je pitie s mierou a rozumom.

ZDRAVÝ ŠTÝL

The post 11 mýtov a právd o alkohole u mladistvých appeared first on Candyman.sk.

[Tento článok Vám zaberie 4 minúty čítania a 5 nových rád]

 Žiaden rodič nemôže tvrdiť, že výchova dieťaťa je jednoduchá záležitosť. Stojí to množstvo síl, času a niekedy aj hádok medzi rodičmi, no takmer každý rodič je v konečnom dôsledku šťastný, že to dieťa/detí má. Veď čo by sme si bez nich počali? No ako byť správnym rodičom je už náročnejšia záležitosť, no určite sa to dá. Prinášame 5 užitočných rád, ktoré môžu byť nápomocné pri výchove detí.

Deľba práce

Urobiť deti šťastnými  je jednoduchšie, ak vzťah otca a matky nie je príliš napätý. A najčastejšia príčina hádky medzi rodičmi je práve práca. Trik, ako dosiahnuť manželskú pohodu a vyhnúť sa tak týmto zbytočným hádkam je podieľať sa na práci spoločne. Keď partneri pracujú súčasne, bez ohľadu na to, kto čo robí, spôsobuje to vzájomne uspokojenie v podobe deľby práce. Čiže keď žena umýva riad, neutekajte. Skúste ju skôr prekvapiť v podobe zapnutého vysávača.

Obmedzte pozeranie televízie dieťaťu

Na základe výskumu Americkej akadémie pediatrov sa dá tvrdiť, že deti od dvoch rokov by nemali stráviť pred televízorom dlhšie než 2 hodiny. Deti do dvoch rokov by pred televízorom sedieť dokonca vôbec nemali.

A tu je dôvod: výskum realizovaný na vzorke takmer 2 000 detí ukázal, že deti pozerajúce televíziu len o hodinu dlhšie než by mali, vykazujú horšie výsledky už od materskej škôlky. Čím viac prekročia čas dvoch hodín, tým majú menšiu slovnú zásobu, zhoršené matematické myslenie a motoriku vo veku 5 rokov.

Cvičením k lepším školským výsledkom detí

Deti sú vo všeobecnosti veľmi neposedné. Cvičenie je krásny spôsob, ako zužitkovať ich neposednosť a zároveň podporiť výkon mozgu a rozmýšľania, ktoré sa v konečnom dôsledku odzrkadlia aj v prospechu a školských výsledkoch. Hovorí o tom najnovší výskum, ktorý skúmal správanie 11 ročných detí. U tých, ktoré aktívne športovali, sa prejavili lepšie výsledky z rodného jazyka, matematiky a prírodných vied. Tieto závery sa potvrdili u tých istých detí vo veku 16 rokov. Zaujímavosťou výskumu bolo, že u dievčat sa cvičenie prejavilo zlepšením výsledkov najmä z oblasti prírodných vied.

Riziko prehnanej výchovy dieťaťa

Niektoré ženy tvrdia, že starať sa o dieťa je stresujúcejšie, než byť v práci. Áno, pre niektoré ženy platí prepojenie medzi výchovou detí, stresom a dokonca pocitom viny. Ale čo to má spoločné s tvrdením,  že deti prinášajú do života radosť?

Podľa najnovšieho výskumu je tento rozpor zapríčinený rozličným spôsobom chápania výchovy detí. Psychológovia skúmali 181 matiek detí do 5 rokov. Výsledkom výskumu bol záver, že práve tie matky, ktoré sa prehnane starajú a sú presvedčené, že matky sú lepšími rodičmi než otcovia, sa stávajú náchylnejšími k psychickým ťažkostiam až depresiám. Takže áno, starajte sa o svoje deti, no neobetujte pri tom svoje vlastné duševné zdravie. Jednoducho všetko s mierou.

Prečo sú súrodenci tak odlišný?

Každý, kto má viac ako jedno dieťa, si všimne jednu zaujímavú vec a to, že povahové vlastnosti svojich detí sú úplne odlišné. V skutočnosti, na základe štúdie z roku 1987, nemajú dokonca dvaja súrodenci viac spoločného, než dvaja úplne cudzí ľudia.

Je to nanajvýš zvláštne, keďže 50 % časť ich genetického kódu je identická. Odpoveďou však nie je genetický kód, ale prostredie, v ktorom deti vyrastajú. Každé dieťa má jednoducho:

• Iný vzťah so svojimi rodičmi
• Iný vzťah so svojimi súrodencami
• Iných priateľov
• Iné zážitky …

A tieto všetky odlišnosti majú vplyv na vývoj dieťaťa. V mnohých prípadoch, pokiaľ sa teda nepodobajú aspoň výzorom, ťažko rozpoznať, že ide o súrodencov. To znamená, že aj vo výchove dieťaťa si treba uvedomiť, že to, čo platí pre jedno dieťa, nemusí platiť aj pre to druhé. Ide len o ďalšiu z krásnych výziev rodičovstva.

PSYCHOLÓGIA

The post Rodičovstvo a výchova detí, 5 rád, ako ísť na to správne appeared first on Candyman.sk.

[Tento článok Vám zaberie 3 minúty čítania a 6 nových informácií]

 Keď sa mamička a zároveň profesionálna fotografka Sophie Starzenski dozvedela, že čaká dieťatko, rozhodla sa tento proces čakania zdokumentovať. Sophie využila svoj talent pre fotografiu, aby vytvorila sériu osobných až intímnych fotografií svojho tehotenstva.

Dlhé tehotenstvo

Počas doby tehotenstva si Sophie každý týždeň odfotila svoje telo z profilu. My tak môžeme sledovať vývoj tehotenstva počas celých 40 týždňov. Z fotografií môžeme pozorovať postupné zmeny zakrivenia jej chrbta, bokov, no najmä bruška.

Sophie svoju fotogalériu zakončuje fotkou novorodeniatka vo svojom náručí.

Sophie Starzenski dokonale zužitkovala svoj talent pre fotografiu a tak sa s ním podelila aj s budúcimi mamičkami. Jej fotogaléria pripomína nápad fotografa Zeda Nelson, ktorý sa rozhodol nafotiť vývoj rodiny rok po roku po dobu 22 rokov.

Viac fotiek na http://enpundit.com/womans-intimate-selfies-show-pregnancy-changes-body/

The post Očarujúce fotografie vývoja tehotenstva appeared first on Candyman.sk.

[Tento článok Vám zaberie 3 minúty pozerania a 2 nové informácie]

 Holandský umelec a otec zároveň Frans Hofmeester je veľmi kreatívny muž. Stačí len nahliadnúť na jeho Vimeo profil a hneď zistíte prečo. No existujú 2 diela, na ktoré je neskutočne pyšný, a to time-lapse videá jeho dcéry a syna. Frans v nasledujúcich time-lapse videách zachytil postupný vývoj jeho detí od narodenia, až po šťastné 12-ročné deti. Podobné fotografie rodiny, fotiacej sa každý rok po dobu 22 rokov sme už uverejnili, no Frans sa rozhodol uchovať pamiatku svojich detí dynamickejším spôsobom.

Najskôr dcéra Lotte a potom syn Vince

Prvorodenú dcéru Lotte fotografoval každý týždeň už od jej počatia. Jeho zámerom bolo uchrániť spomienky na malú Lottu, ktorá sa menila neskutočne rýchlo zo dňa na deň. Rovnako sa správal aj k jeho druhorodenému dieťaťu, tentoraz synovi Vincemu. Tieto 3 minútové videá zachycujú všetky zmeny jeho detí a nám zároveň poskytujú pohľad nato, čo všetko Frans ako otec zažil za posledných 12 rokov.

Je to inšpirácia pre rodičov po celom svete ako aj odkaz pripomínajúci fakt, aká rýchla a krátka je každá fáza vývoja dieťaťa. Fransovi držíme palce a veríme, že aj naďalej bude pokračovať vo fotení svojich detí. A my tak budeme  mať šancu zhliadnuť čoraz dlhšie time-lapse videá.

Dcéra Lotte

Syn Vince

The post Úžasné 3 minútové video zachycujúce vývoj dieťaťa až po 12-ty rok appeared first on Candyman.sk.

[Tento článok Vám zaberie 4 minúty čítania a 7 nových informácií]

 Rodičovstvo je náročná vec. Poznáte to, keď vám každý len dáva rady a až neskôr zistíte, že väčšina z toho sú zbytočné hlúposti. No byť rodičom sa určite oplatí. Prečítajte si 10 vecí, ktoré by mal každý rodič vedieť.

1. Rodičia sú šťastnejší

Najnovšie štúdie zistili, že rodičia sa vo všeobecnosti cítia lepšie ako tí, ktorí deti nemajú. Dostáva sa im viac potešenia zo starostlivosti ich detí než z iných aktivít. Najmä otcovia dosahujú vyšší level pozitívnych emócií a šťastia z ich vlastných detí.

2. Deti na prvom mieste

Venujte sa deťom čo najviac, určite vám to raz oplatia

Výskum Ashtona Jamesa poukazuje zas na to, že rodičia, ktorí sa venovali deťom najviac boli aj šťastnejší a spokojnejší.

“Tie poznatky pozostávajú z filozofie, že čím väčšiu pozornosť a starostlivosť odovzdávame iným, tým väčší pocit šťastia zažívame. V súvislosti s rodičovstvom to znamená, že čo je dobré pre vaše deti je dobré aj pre vás”

3. Prehnaná starostlivosť

Ako veľa vecí v živote aj tu existuje tenká čiara medzi starostlivosťou a prehnaným prejavovaním lásky, najmä keď vaše deti už dospeli. Psychológ Schiffrin podrobil otázke 297 vysokoškolských študentov ohľadom správania ich rodičov. Výsledkom jeho štúdie bol priamy súvis medzi prehnanou starostlivosťou rodičov a vyššou úrovňou depresie ako aj nižšou schopnosťou samostatnosti a spôsobilosti.

4. Bez prísnej disciplíny

Vyše 90 % zo všetkých opýtaných rodičov priznalo, že používajú aspoň jeden nástroj prísnej verbálnej disciplíny. Štúdia 967 rodín dokázala, že prísna verbálna disciplína na 13 ročné deti predikuje výrazne horšie správanie v nasledujúcom roku.

5. Pravidelný čas na spánok

Pravidelný čas na spánok má vplyv na vývoj mozgu dieťaťa. Výskumní pracovníci sledovali vplyv pravidelného času na spánok na vzorke 11 000 detí vo veku 3 až 7 rokov. Na základe tohto výskumu sa zistilo:

“… nepravidelný čas na spánok vo veku okolo 3 rokov sa spája s horšou schopnosťou čítania, chápania matematických výpočtov a priestorového vnímania chlapcov, ako aj dievčat. Vek okolo troch rokov je citlivým na vývoj kognitívnych schopností.”

Takže pravidelný čas na spánok je veľmi dôležitý pre vývoj dieťaťa a čím skôr dokáže byť aplikovaný, tým lepšie kognitívne schopnosti môže nadobudnúť.

PSYCHOLÓGIA

The post Rodičovstvo a 10 vecí, ktoré by mal každý rodič poznať, časť 1. appeared first on Candyman.sk.